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... 比較的女性の多い稽古を見て、体験することになりました。ぜひ、いっしょに稽古しましょう。お待ちしています。 ... 合気道に関する目標を立てる方もいましたが、ダイエットなど違う目標を立てる方もいました。そういう私も昨年に引き続き ...
これは、１３キロのダイエットに成功した今だからこそ話せるエピソードです。 一昨年のことでしょうか、私と姉は韓国へ遊びに行ってました。 ... リバウンドしない限りもうこんなへんてこりんな体験は２度としないだろうから ま、１度はデブ ...
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今週のトレーニング量は7セット。 ジョギングは1回。エアロバイク0回。 自転車通勤0回でした。 今週は体脂肪率を1度も計測することができませんでした。 帰りが遅くて全然運動もできませんでした。 ボロボロの1週間でした。 ...
21日のトレーニングは1セット。 朝トレ1セットだけ。 21日も帰りが遅くなってしまったの夜トレはできませんでした。 今週は仕事はまりでボロボロでした・・・ 21日のお弁当箱のサイズ長辺15センチ、短辺9センチ、高さが3センチ。 ...
20日のトレーニングは1セット。 朝トレ1セットだけ。 20日はプライベートの飲みがあり 帰りが遅くなってしまったの夜トレはできませんでした。 1月20日の食事は 朝食はプロテインとヨーグルト。約300キロカロリー。 昼食はおにぎり2つ。 ...
19日のトレーニングは1セット。 朝トレ1セットだけ。 19日も帰りが遅くなってしまったの夜トレはできませんでした。 1月19日の食事は 朝食はプロテインとヨーグルト。約300キロカロリー。 昼食はおにぎり2つ。約400キロカロリー。 晩御飯は普通の食事。 ...
18日のトレーニングは1セット。 朝トレ1セットだけ。 18日は帰りが遅くなってしまったの夜トレはできませんでした。 18日のお弁当箱のサイズ長辺15センチ、短辺9センチ、高さが3センチ。 ...